DIY: Back to school + Comidas saludables y faciles de hacer!!.
Hola gente hermosa, prometi que el siguiente post iba a ser un “back to school” para que el regreso a clases no fuera tan aburrido y empezaran bien desde el primer dia. Traigo 3 formas de personalizar tus articulos de colegio y de una manera muy sencilla + comidas saludables que de seguro les encantará. ¿Que estamos esperando? ¡Manos a la obra!.
Desayuno:
Sandwich de manzana:
Materiales:
-Manzanas (Roja o verde da igual)
- Un ahuecador de manzanas o simplemente un cuchillo
-Crema de Mani, Nutella, Manjar (lo que sea pero bajo en azucar)
-Frutos secos o chips de chocolate.
Esto es muy simple ya que no necesito muchos pasos para explicar solo quiero recordarles que si son pequeños deben tener cuidado y pedir ayuda a un adulto al usar cuchillos. El ahuecador debe existir en chile es obvio que si pero yo no tengo uno así que lo hice con un cuchillo y mucho cuidado. Luego de ahuecar la manzana debes picar varios trozos de manzana tal como en la foto y en cada trozo poner algo de crema de mani, nutella, etc. El paso final es que cubras estos trozos con chia,frutos secos entre otros. Tal como un sandwich en la parte superior debes colocar crema de mani y nada mas para luego juntar ambas partes y cerrar el sandwich de manzana.¡Y listo!
Tortilla de Acelga:
Materiales:
-Acelga o espinaca (como gusten pero como es desayuno acelga)
-Aceite de Oliva
-Queso
-Clara de huevo
-Jitomates o tomates (puedes picar el tomate si es grande)
-Utensilios de cocina
-Recipiente para horno
-Horno
-Frutos rojos u otras frutas
-Sarten
Esto lo hare por pasos ya que es algo complicado (la verdad es que no pero bueno manos a la obra)
Paso uno: En un sarten debemos colocar una gota de aceite de oliva (u otro aceite, pero les recomiendo que sea de oliva por que es mas sano) y luego debemos poner un poco de queso que debemos picar en pequeñas piezas y luego debemos poner ahi mismo la espinaca o acelga para freirlo un tanto. Luego de unos 5-10 minutos sacamos la mezcla del sarten y las pasamos a un posillo que soporte el calor del horno.
Paso dos: Luego de pasar la preparacion al recipiente con cuidado separamos la clara del huevo de la yema y aplicamos en el mismo recipiente donde esta la mezcla SOLO LA CLARA DE HUEVO. Con unos 3 huevos estara bien en realidad depende de la cantidad de tortilla que hagan.
Paso tres: Con nuestra mezcla lista ya picamos algunos vegetales, en este caso fueron jitomates y los aplicamos a nuestra mezcla. Ya terminado este paso llevamos nuestra preparacion al horno por 15 MINUTOS. (debes tener extremo cuidado ya que te puedes quemar por lo que te recomiendo pedir ayuda a un adulto). Luego de los 15 minutos lo sacamos del horno y con una espatula o cuchillo vamos despegando la preparacion del recipiente para que quede como en la foto y lo podamos colocar en un plato. Ahora solo queda agregar algunos frutos rojos o los que quieras y disfruta este hermoso y rico desayuno!. *Dato: tal ves en nuestro pais no estamos acostumbrado a comer este tipos de cosas al desayuno así que si quieres puedes optar comerlo en el almuerzo aplicando un poco de sal a nuestra mezcla y en vez de frutas colocar verduras en nuestro plato*
Panqueques de Platano:
Materiales:
-Plátanos
-Canela
-Huevos (dos de preferencia)
-Bowls
-Chocolate Chips
-Frutos secos o frutos rojos
-Miel o Jarabe (los venden en los supermercados grandes)
-Licuadora
-Sarten
-Utensilios de cocina
Paso uno: Primero debemos moler el platano sobre un plato para luego poner el resultado en nuestro bowl (con un tenedor no se compliquen mas la vida por que estas preparaciones son muy fáciles). Luego de hacer esto ponemos dos huevos y un poquito de canela. Mezclamos todo muy bien y luego pasamos nuestra mezcla a una licuadora.(no mucho rato para que no quede muy aguada)
Paso dos: Luego de que tenemos nuestra mezcla con cuidado ponemos poca cantidad de nuestra mezcla para hacer nuestros panqueques. Deben recordar que no tardara mucho en prepararse por que sera poca cantidad así que deben voltearlos para que no se quemen (tal como en la foto).
Paso tres: Finalmente ya con nuestros panqueques listos los apilaremos en un plato y en la parte superior les colocaremos jarabe o miel haciendo que esta llegue al fondo del plato (como se supone que son desayunos saludables no le coloquen mucho jarabe) y si quieren unos cuantos chips de chocolate y frutos rojos en la parte de arriba. ¿Te gusta este desayuno?
Smoothie de frutas
Materiales:
-Frutas a tu eleccion
-Yogurt (o helado pero lo mejor es el yogurt)
-Cubeta de hielo
-Agua o esencia de algun jugo
-Botellas o recipientes
-bolsas de plastico para conservar alimentos
-Licuadora
Paso uno: Esto es muy facil y saludable. Solo debes escoger las frutas que quieras y hacer las combinaciones que quieras y ponerlas en una bolsa de plastico en el refrigerador por unos minutos y mientras esto toma algo de frio en una cubeta colocaremos el ygurt para luego llevarlo al congelador por unos minutos (debes sacarlos cuando esten como hielo).
Paso dos: Luego de hacer esto y de que los hielos de yogurt esten listos debes sacar las bolsas con fruta del refrigerador y colocar los hielos de yogurt dentro de cada bolsa (uno por cada bolsa de fruta) para luego volver las bolsas al refrigerador por unos minutos de 10-15 min.
Paso tres: Finalmente saca las bolsas del refrigerador y coloca la fruta con el yogurt en la licuadora. Este paso es muy corto por que no debe pasar mucho tiempo ahi solo debe estar unos 2 o 3 minutos como máximo ya que no debe quedar aguado recuerden que es un smoothie ¡Y ya esta! refresca estos últimos días calurosos con un rico y saludable batido de frutas.
¡Ordena tus materiales de colegio!
Estas simples cosas nos haran nuestros dias de escuela (o universidad en mi caso). Son simples tecnicas que espero empleen por que me entusiasma ver como hacen las cosas.
Mural de recordatorio
Materiales:
-Mural viejo o nuevo (yo también lo haría con plumavit)
-Pinchos
-tela a tu elección
-Un adhesivo que actuara como pizarra (no se exactamente como se llama)
-Pegamento par tela (puede ser con pistola de silicona liquida)
-Scotch decorativo
Paso uno: En un plumavit o mural viejo(o nuevo) vamos a colocar algo de pegamento para con cuidado pegar nuestras telas y así poder decorarlo acorde a nuestra habitación o lugar donde lo colocaremos. Con cuidado remataremos las esquinas de nuestro mural con pegamento caliente para que sea efectivo.
Paso dos y final: Para terminar pegamos el adhesivo que actuara como pizarra y si no lo encuentran la tela que coloquen al lado que sea distinta para que sea aun mas decorativo y luego en medio colocamos scotch decorativos verticalmente ¡Y listo! estará listo para que anotes las cosas importantes y pongas recordatorios.
Perros de ropa extra grande con recordatorios
Materiales:
-Perros de ropa extra grande (pueden ser los normales)
-pinturas (hay de muchos tipos y pueden ser bastante entretenidas)
-Pinceles
-Una pequeña base que puede ser de madera delgada o un cartón piedra esto en el caso de que hagas esto con perros de ropa normales)
Esto solo es un paso y solo sera pintar de la manera que quieras tus perros de ropa para luego utilizarlos como sujeta recordatorios tal como en la imagen! En el caso de que lo hagas con los perros de ropa normales pueden pegarlos en una base de cartón para que no se caigan
Estuche personalizado para tus lapices!
Materiales:
-Genero del tipo que quieras (una tela delgada de preferencia)
-Pegamento para tela
- Hilo y aguja en el caso que no quieras usar pegamento
-Botones
-tijeras
Primer paso: Debes cortar un trozo de genero del tamaño que quieras en realidad (no tienen por que hacerlo tal cual sale en la imagen). Y luego de cortarlo debes empezar a cocer por los lados con mucho cuidado (puedes hacerlo con pegamento para telas y creo que es mas fácil).
Paso dos: Cuando este todo cocido o pegado debes calzar lo que sera el “cierre” de tu estuche y calculando el centro coce o pega el botón que mas te guste. Ya cocido y pegado el botón debes calcular en la parte de arriba de la tela el centro para hacer un orificio con las tijeras y así pasar el botón (cosa que podamos cerrarlo y nuestros lapices no se caigan).
¡y listo tenemos nuestro sobre personalizado y muy fácil de hacer!
Lapices personalizados
Materiales:
lapices del tipo que quieras
scotch decorativo (están en lápiz lopez y la librería nacional o jumbo)
Esto es aun mas simple y bonito por que solo debes escoger el diseño del scotch y luego cubrir tu lápiz con el diseño que mas te guste!!! Veras que tendrán una gran diferencia y tus lapices no serán aburridos.
Cuadernos personalizados
Materiales:
-Cuadernos
-Papel con el diseño que quieras
-adhesivo que actúe como pizarra
-scotch decorativo
Esto es muy facil al igual que los lapices ya que debes forrar tu cuaderno con el papel que gustes y puedes decorarlo con scotch decorativo. En la imagen colocan un adhesivo que actúa como pizarra en el cual puedes escribir las veces que quieras. ¿Cuadernos aburridos? Ya no mas!
Almuerzos saludables para llevar al colegio!
Ensalada de espinaca!
Ingredientes:
-Espinaca o acelga (o también puede ser lechuga)
-Queso fresco
-Tomates
-Frutos secos
-Yogurt
-aderezo
ó Galletas bajas en sal y saludables con queso crema.
Esto es muy sencillo, la verdad es el almuerzo soñado para las madres que no aman mucho la cocina (la mía es así). Es una ensalada muy saludable y sencilla de hacer en la cual debes mezclar solo el queso fresco, la lechuga/espinaca/acelga y el tomate (tu decides si ponerle aderezo o no es tu elección). Luego de eso en posillos diferentes puedes poner un poco de yogurt y en otro algunos frutos secos para comerlo como postre o unas galletas con queso crema y listo! (puedes acompañar esto de un te verde helado para que sea aun mas rico)
Pasta baja en calorías
Materiales:
-Pasta integral
-Salsa de tomates orgánica (todo esto lo puedes encontrar en el pasillo de las cosas lights o en los pasillos respectivos de los productos)
–algunos vegetales (en la imagen es pepino con jitomate)
-aderezos
-olla
-broccoli
Esto también es muy sencillo es hacer una pasta normal y luego que este lista y sin agua debemos aplicar la salsa (ustedes ven si la calientan un poco o solo se la aplican). Necesitamos solo un poco ya que vamos a mezclar todo. Luego picamos unos cuantos vegetales (en este caso pepino y jitomates) y los aplicamos en nuestros tallarines. Si queremos acompañar esto de una ensalada pueden comer broccoli (si este esta congelado les recomiendo que coloquen el broccoli en un recipiente apto para el microondas y antes de meterlo por unos minutos condimenten con los aderezos que gusten para luego introducirlo en el microondas listo para comer. ¿Que te parece esta fácil idea?
Tortillas de vegetales
Materiales:
-Tortillas
-Jamón
-Vegetales
-aderezos
-frutos rojos
-frutos secos
Este ultimo almuerzo saludable es el mas rico a mi parecer por que amo las tortillas, tacos, panqueques, etc. Es tan fácil como hacer o comprar tortillas y luego poner en esta lo que gustes! en este caso sera jamón, lechuga, espinaca, tomate y palta. Luego de que lo armes debes enrollarlo y cortar algunos pedazos (me recordé de la forma del sushi) para luego ponerlos en tu recipiente de comida . De postre te recomiendo solo fruta o frutos secos con yogurt.
¿Que te pareció este entretenido y saludable Back to school? Si te gusto comparte/reblog/ like.
pd: debo disculparme por la demora es que me tarde horas editando los post y en la mañana no tenia luz así que hasta ahora pude subir el post
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