DIY: “3 meriendas lights para no engordar” {para quitar ansias entre comidas mas que nada}
Porfin pude actualizar mi pc me odia , se quedaba pegado, se apagaba desde la 7 vengo leseando y recien ahora pude subir aqui vamos:
Merienda matutina:
Necesitamos:
- Melon
-fresas
- en realidad las frutas que tengas por temporada y sean tus favoritas, si son frutas fuera de temprada a veces hay en el super.
-yogurt
-leche descremada
-endulzante.
paso uno: Mete todo a la licuadora y licua hasta obtener una mezcla homogenea.
paso dos: luego coloca algunos hielos para que quede con un estilo de granizado y a la vez quede mas frio.
y listo tienes una malteada que te dejara llegar al almuerzo sin querer comer una vaca jaja vamos con la segunda merienda!!
Merienda vespertina:
Necesitamos:
-pan integral
-pimenton
-cebolla
-limon
-champiñon
-queso de cabra
-aceitunas
paso uno: pon a tostar el pan y al mismo tiempo frie con aceite de oliva la cebolla y el pimenton, colocale un poquito de sal y pimienta y mucho limon. Pica las aceitunas y los champiñones.
paso dos: luego de que el pan esta tostado colocale queso de cabra u otro queso y luego colocale lo que freiste y las aceitunas y champiñones y listo! pasemos a la ultima merienda!
Merienda nocturna:
Necesitamos:
-zanahoria
-pepino
-rabano
*estos tres picalos como en la imagen*
-aceto balsamico
-endulzante
-sesamo
-pimienta
*estos ultimos cuatro mezclalos para que quede mejor condimentado*
Esto es super facil por que ahora tus verduras las comes con la mezcla de aceto y queda super rico {o por lo menos eso dicen jeje}
bonus track:
Necesitamos:
-Te
-Cubeta de hielo
-Endulzante
-Limon
-Agua
Primer paso: prepara tu te como de costumbre con el endulzante sin calorias y le colocas un poco de limon. Mezclalo y luego deposita el te en la cubeta, dejalo en el congelador y listo, esto nos ayudara a inhibir la ansiedad por lo dulce {que tenemos mucho las mujeres cuando andamos en nuestros dias jaja }
Bueno depende de como recepcionen este tutorial vere si subo otro hoy que sera de poleras !!!
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